Uzmanlar Uyardı: 'Ses Teli Hasarı Mesleki Performansı Bitirebilir'
Yanlış ses kullanımı, özellikle öğretmen, sanatçı, avukat ve çağrı merkezi çalışanları gibi sesini mesleki olarak kullanan kişilerde kalıcı ses hasarlarına neden olabiliyor. Uzmanlar, ses kıvrımlarını korumanın en etkili yolunun düzenli su tüketimi ve doğru ses kullanımı olduğunu belirtiyor.
Sesin üretiminde akciğerden çıkan hava başrolde
Dil ve Konuşma Terapisti Göksu Yılmaz, sesin insan iletişimindeki temel araçlardan biri olduğunu vurguladı. Yılmaz, ses üretiminin temel kaynağının akciğerlerden gelen hava akımı olduğunu belirtti. Bu hava, soluk borusu aracılığıyla gırtlağa ulaşarak ses kıvrımlarının titreşimini sağlar. Gırtlak içindeki bu yapılar, temel frekansı oluşturur ve ses, boğaz, ağız ve burun boşluklarında rezonansa girerek duyduğumuz halini alır.
Profesyonel ses kullanıcıları risk altında
Şarkıcılar, tiyatrocular, öğretmenler, avukatlar, çağrı merkezi çalışanları, din görevlileri ve sağlık çalışanları gibi profesyonel ses kullanıcılarının ciddi risk altında olduğunu belirten Yılmaz, bu gruplarda ses performansındaki azalmaların yalnızca kişisel algıyı değil, mesleki yaşamı da etkileyebileceğini söyledi.
Kadınların ses kıvrımları daha çok zorlanıyor
Kadınların ses kıvrımlarının erkeklere oranla daha fazla temas ettiğine dikkat çeken Yılmaz, bu durumun ses sağlığı açısından daha fazla risk oluşturduğunu dile getirdi. Kadınlarda ses kıvrımları saniyede ortalama 200-250 kez, erkeklerde ise 100-150 kez birbiriyle temas ediyor. Bu yoğun temas, zaman içinde ses yorgunluğu ve bozulmalarına yol açabiliyor.
Her 30 dakikada bir yudum su şart
Ses sağlığını korumanın en etkili yollarından biri olarak düzenli sıvı alımını işaret eden Yılmaz, her 30 dakikada bir su yudumlanmasını önerdi. Ayrıca, yatmadan önce 2-3 saat boyunca hiçbir şey yenilip içilmemesi, tütün ve tütün ürünlerinden uzak durulması gerektiğini belirtti. Gürültülü ortamlarda uzun süre yüksek sesle konuşmak, boğaz temizleme alışkanlığı, çığlık atmak ve reflüye neden olabilecek besinlerin de ses kıvrımlarını olumsuz etkilediği vurgulandı.
Duruş bozuklukları da sesi etkiliyor
Yanlış duruş nedeniyle meydana gelen kas gerginliklerinin de ses sağlığını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken Yılmaz, ses kıvrımlarının sistemik hidrasyonu için gün boyunca 8-10 bardak su tüketilmesini önerdi.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
