7 Saatten Az Uyuyanlarda Kalp Hastalıkları Riski Artıyor: Uzmanlar Uyarıyor
Uyku süresiyle bağışıklık sistemi arasındaki ilişkiye dikkat çeken sağlık uzmanları, her gün en az 7-8 saat kaliteli uyku uyumanın kalp hastalıklarına karşı koruyucu etki sağladığını belirtiyor.
Uyku süresi bağışıklık sistemini doğrudan etkiliyor
Günlük uyku süresi, insan vücudunun bağışıklık yanıtı üzerinde belirleyici bir rol oynuyor. Yapılan araştırmalara göre, her gece 7–8 saat düzenli uyuyan bireylerin bağışıklık sistemleri daha güçlü çalışıyor. Uyku eksikliği ise vücudun enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmasını zayıflatıyor.
Yetersiz uyku kalp sağlığını tehdit ediyor
Uzmanlar, uyku yetersizliğinin sadece bağışıklık sistemini değil, aynı zamanda kalp sağlığını da ciddi şekilde etkilediğini vurguluyor. Uyku süresi 6 saatin altına düştüğünde, kalp damar hastalıkları, hipertansiyon ve ritim bozuklukları gibi sağlık sorunlarının görülme ihtimali artıyor.
Düzenli uyku alışkanlığı öneriliyor
Uzmanlar, bağışıklık sistemini desteklemek ve kalp sağlığını korumak için düzenli uyku alışkanlığının geliştirilmesini öneriyor. Uyku hijyenine dikkat edilmesi, aynı saatte yatılıp kalkılması ve dijital cihazlardan uzak durulması gibi önlemler, sağlıklı bir uyku düzenine katkı sağlayabilir.
Kaynak: CUMHA - CUMHUR HABER AJANSI
